Gori twacha pane ke upay, त्वचा को गोरा और चमकदार बनाएं

Gori twacha pane ke upay अपनी त्वचा को गोरा और चमकदार बनाने के घरेलु उपाए | हम सब चाहते है की हमारी त्वचा चमकदार हो पर आजकल की बिज़ी लाइफ के कारण हम अपनी त्वचा पर ध्यान नहीं दे पाते जिसकी वजह से हमारी त्वचा जल्द ही बेजान सी हो जाती है | अपनी त्वचा को पहले जैसा सुन्दर बनाने के लिए हमे ज्यादा ध्यान देना पड़ेगा | आपको अपनी भाग दोढ़ वाली लाइफ में से कुछ टाइम अपने लिए निकालना होगा |

गोरी और चमकदार त्वचा कैसे पाए

आज मैं आपको ऐसे 5 उपाए बताउंगी जिसकी मदद से आप फिर से पहले जैसी निखरी और चमकदार त्वचा पा सकते है| जिसके लिए आपको जो मै टिप्स दूँगी आपको रोज़ उसे करना होगा तभी आपको इनका फायदा मिलेगा | मैं आपको इतना बतादू की जो भी टिप्स मैं आपको बताउंगी वो कुछ टाइम लेंगे पर जितना टाइम लेंगे उतना ही अच्छा असर दिखाएगा |

हम अपनी त्वचा पर बिलकुल भी ध्यान नहीं देते और हमारी त्वचा बेजान होने लगती है , बहुत ही जल्दी रिंकल्स आने लगते हैं | फिर हम मार्किट से महंगे कॉस्मेटिक्स इस्तेमाल करते हैं , पर वो भी असर नहीं दिखते | आजकल सब महिलाए मेकअप करती हैं | अगर आप मेरे बताए हुए टिप्स follow करेंगे तो आपको मेकअप की ज़रूरत नहीं पड़ेगी | आइये जानते हैं इन उपयोगी gori twacha pane ke upay के बारे में.

Gori twacha pane ke upay

त्वचा को चमकदार और खूबसूरत बनाने के लिए उसकी देखभाल करना बेहद जरुरी होता है. इसके लिए आपको अपने लिए थोड़ा समय तो निकालना ही होगा. चलिए जानते हैं gori twacha pane ke upay के बारे में.

 1. ज्यादा से ज्यादा पानी पीना ( Drink more and more Water)

आप सब को पता होगा हमारे शरीर को पानी की बहुत ज्यादा आवश्यकता होती है | आजकल सारे इतने बिज़ी होते हैं की पानी ज़्यादा नहीं पीते ,आप सॉफ्ट ड्रिंक्स ज़्यादा पीने लगते हैं जो कि आपकी त्वचा के लिए बिलकुल अच्छी नहीं है | अगर हम टाइम -टाइम पर पानी न पिए तो हम कमज़ोर होते जाते है |  हमारे शरीर में 65 % पानी होता है |

gori twacha pane ke upay

अगर हम नियमित रूप से पानी का प्रयोग ना करे तो हमे बहुत सी परेशानी हो सकती है| वासे ही हमारी त्वचा को सूंदर और चमकदार बनाने के लिए हमें ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए | आप को रोज़ाना कम से कम  2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए | अगर आप नियमित रूप से पानी पिएंगे तो ना सिर्फ आपकी त्वचा अच्छी होगी बल्कि शरीर की चरबी भी धीरे – धीरे कम होगी |इसलिए रोज़ ज्यादा से ज़्यादा पानी पिए .

आपको सुबह उठते ही 2 कप पानी पीना चाहिए क्योकि खाली पेट अगर आप पानी पीते हैं तो आपकी बॉडी बहुत अच्छे से काम करती है | खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पिए | रात को सोते वक्त भी 2 कप पानी पीकर सोए |

2 . तनाव से बचे ( Don’t Be Stressed )

आजकल की तनावभरी ज़िन्दगी मैं हम अपना ध्यान रखना भूल ही जाते हैं | जैसे हम ज़िन्दगी मैं आगे बढ़ते जाते हैं हमारी ज़िन्दगी मैं तनाव उतना ही बढ़ता रहता है | जिसकी वजह से हमारी त्वचा बहुत ही बेजान लगने लगती है | आप जितना तनाव से बच सकते हैं उतना बचे | तनाव से बचने के लिए आप अपने परिवार के साथ वक्त बिताए | परिवार के साथ जितना ज्यादा घुलेंगे उतना ही आपको अच्छा लगेगा | तनाव से बचने के लिए आप मैडिटेशन भी कर सकते हैं |

3 . स्वस्थ भोजन (Healthy  Food  )

इस भागदौड़ भरी ज़िन्दगी किसी के पास इतना समय नहीं होता की वो अच्छा सवस्थ खाना खा सके इसलिए आजकल सब जंक फूड पर ज्यादा ध्यान देते हैं | आजकल सारे अपनी काम में इतने व्यस्थ होते है कि वे खाना खाना भी भूल जाते हैं | सुबह को नाश्ता करना बहुत ही ज़रूरी है लेकिन हम इतने व्यस्थ होते हैं की बिना कुछ खाए ही काम के लिए निकल जाते हैं | जिसकी वजह से हमारी त्वचा में झुर्रियां जल्दी आ जाती हैं |

अपनी त्वचा को पूरी तरह से जवान और चमकदार बनाने के लिए आपको ना सिर्फ बाहर से पर अंदर से भी स्वस्थ रहना होगा | जिसके लिए आपको फल और हरी सब्जियाँ खानी शुरू करनी पड़ेगी और जंक फूड छोड़ना पड़ेगा | हरी सब्जियां हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होती हैं | फिर आप देखिएगा आपकी त्वचा कितनी जल्दी ठीक हो जाएगी |

4 . व्यायाम करें ( Do Exercises )

रोज़ सुबह जल्दी उठ कर हमें एक्सरसाइज करनी चाहिए | जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है | आपको योगा करना चाहिए ताकि आप पूरे दिन फ्रैश रहे | हम सभी किसी ना किसी काम में इतने व्यस्थ होते हैं की हम बिलकुल भी एक्ससरसाइस नहीं करते | एक्ससरसाइस करने के बहुत से फायदे हैं :-

gori twacha pane ke upay

  1. हमारा हार्ट अच्छे से काम करने लगता है |
  2. शरीर में होने वाली सुस्ती को दूर किया जा सकता है. व्यायाम से शरीर में फुर्ती आती है |
  3. एक्ससरसाइस करने से बीमारियाँ नहीं लगती, शरीर में बीमारियों के लड़ने की ताकत होती है.

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gori twacha pane ke upay आपके लिए लाभकारी हो सकते हैं. इन उपायों को अच्छे से करें. आपके इस उपयोग से आपकी त्वचा पर जरुर निखार आएगा. इस पोस्ट को शेयर ज़रूर करें.

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