Ankho ki Roshni Badhane ke Gharelu Upay – आँखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय

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Ankho ki Roshni Badhane ke Gharelu Upay

Ankho ki Roshni Badhane ke Gharelu Upay जो हमारी आँखों की रोशनी को कुदरती तौर पर ठीक कर सकते हैं|आँख हमारे शरीर की सबसे ख़ूबसूरत चीज़ है| आँख के ज़रिये ही हम अपनी ज़िन्दगी के सुनहरे रंगों को देख आते हैं| इनकी हिफाज़त करना बहुत ज़रूरी है| क्योंकि इस दुनिया को देखने के लिए हमें आँखों की बहुत ज़रुरत है| आजकल ज्यादा मोबाइल फ़ोन, टीवी या पौष्टिक आहार न खाने के वजह से आँखे कमज़ोर होने लगती हैं|आपको सब कुछ धुंधला दिखने लगता है और चश्मा पहन लेते हैं| Ankho ki Roshni Badhane ke Gharelu Upay हमारी आँखों की साडी परेशानी को दूर कर देंगे| कई लोग ऐसा समझते हैं की अगर एक बार चश्मा लग गया तो आँख फिर से ठीक नहीं हो सकती| परन्तु ऐसा नहीं है| अपनी आँखों की देखभाल करके हम अपनी आँख को ठीक कर सकते हैं|

Ankho ki Roshni Badhane ke Gharelu Upay

इनकी मदद से आप अपनी आँखों की रोशनी को ठीक कर सकते हैं| बस आपको थोड़ा सबर करना पड़ेगा|

Ankho ki Roshni Kam hone ke Lakshan – आँखों की रोशनी कम होने के लक्षण

  • सर में दर्द रहना
  • आँखों से पानी आना
  • दूर का और पास का धुंधला दिखना

Ankho ki Roshni kam Hone ke Karan – आँखों की रोशनी कम होने का कारण

  • ज्यादा समय तक लैपटॉप या मोबाइल को चलना
  • टीवी ज्यादा पास से देखना
  • पढ़ाई बहुत ही कम रौशनी में करना

Ankho ki Roshni Badhane ke Gharelu UpayAnkho ki Roshni Badhane ke Gharelu Upay

  1. विटामिनस (Vitamins) – हमारी आँखों की रोशनी को ठीक करने के लिए विटामिन्स का बहुत योगदान है| हमारी आँखों के लिए विटामिन सी, ए और इ (Vitamin C,A or E) बहुत ही अच्छे होते हैं|

विटामिन सी हमारी आँखों को ठीक करने के लिए बहुत ही लाभदायक है| विटामिन सी बहुत से फल सब्जी में पाया जाता है| जैसे की संतरा, कीवी, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी आदि|

विटामिन इ में एंटी ऑक्सीडेंट पदार्थ पाएं जाते है| जो हमारी आँखों के लिए बहुत ज़रूरी है| बादाम, काजू, मूंगफली में विटामिन इ भरपूर मात्रा में पाया जाता है|

विटामिन ए में Beta Carotine पाया जाता है जो आपकी आँखों को स्वस्थ करने में मदद करता है| गाजर में बहुत ज्यादा मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है|

2. आंवला – आंवला आपकी आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बहुत ही बढ़िया है| आंवला में antioxidant तत्व होते हैं जो हमारी आँखों को स्वस्थ करने में मदद करते हैं|

आंवला का इस्तेमाल कैसे करें –

आप बाजार से आंवले का मुरब्बा खरीद कर खा सकते हैं| यह सवाद में भी मीठा होता है| इसे रोज कुछ महीनों तक खाए|

3. सौंफ – सोंफ में भी बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं| जो आपकी आँखों के लिए बहुत ही लाभदायक है|

सौंफ का इस्तेमाल कैसे करें

  • सबसे पहले आप बादाम, सौंफ और मिश्री को एक कप में लें|
  • इन सब का ब्लेंडर की मदद से पाउडर बना लें|
  • रोज रात को सोने से पहले इस पाउडर का एक चम्मच एक ग्लास गर्म दूध के साथ पी लें|
  • इस उपाय को लगभग 2 महीने तक करें|

4. बिलबेरी – बिलबेरी आँखों के लिए एक बेहतरीन उपाय है| यह ग्लूकोमा को भी आँखों से बचा कर रखता है|

बिलबेरी का इस्तेमाल कैसे करें –

  • रोज़ाना ताजा बिलबेरी के फल को छीलकर खाएं|
  • बिलबेरी को दिन में दो बार ले सकते हैं| और हफ्ते में सिर्फ 4 दिन खाएं|

5. हरी सब्जियां – हरी सब्जियां हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ही ज़रूरी हैं| आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए ब्रोकोली, पालक, चुकुंदर जैसी चीजें खानी चाहिए| अगर आप अच्छा पोषक खाना खाएंगे तभी आपकी आंखें भी ठीक रहेंगी|

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